en blogg om en galen it-konsults vardag
Träning
Den där träningsklockan..
25 Mar 10
Idag var det dags för ännu mer träning, 45 minuter spinning och 30 minuter core (jag var ensam kille på båda passen, det ni.. inte så pjåkigt alls om jag får säga det själv). Hur som helst har jag ju kört med min nya träningsklocka ett par pass (4-5 typ) och det första som hände var att jag gick över min maxpuls så klockan undrade om jag ville uppdatera min maxpuls till 193 istället, vilket jag såklart tackade ja till.
I klockan så finns det något som heter ”Aktivitetsprogram” eller ”Aktivitetsgrad”, där man med en siffra ska ange ungefär hur ”aktiv” man är, dvs hur många pass man tränar i veckan och hur lång tid. Jag läste lite i manualen och dom tyckte att, om man inte hade någon aning så skulle man välja nivå 5.0 och om man tränade mer än 3 timmar i veckan men mindre än 5 timmar så skulle man välja aktivitetsnivå 7.0, så det gjorde jag.
Men idag så tyckte klockan att jag borde uppdatera till aktivitesgrad 7.5, så det gjorde jag.
Synd att jag inte har någon som helst aning om vad det innebär riktigt, tror jag måste ringa Lina och prata ut om det här med träningsklockan när hon flyttat hem till Sverige igen, vill ju inte störa henne nu när hon håller på och packar där nere i kosovo.
Suunto T4c
Fredagkväll..
19 Mar 10
Så var det fredagskväll, igår var sista dagen på beredskapen och efter träningen (spinning och core) så ”firade” jag med ett glas vin (som sedan blev två glas vin) vilket gjorde att jag somnade i soffan och vaknade 1½ timme senare med rutmönster i hela ansiktet.
Jag har använt min pulsklocka på två spinningpass hittils, det första som hände var att klockan tyckte att jag borde ändra min maxpuls till 193 bpm eftersom mitt hjärta tydligen hade slått så snabbt under passet. När man tittade närmare på passet så hade jag haft en snittpuls på 165 bpm och totalt hade jag gjort av med 925 kcal under passet, även om jag tror att kcal-mätningen är lite av en ”lyckomätare” så är det ju trevligt att kunna jämföra med andra pass framöver.
Nu blir det film och kanske lite snacks!
I haz a neu toy!
15 Mar 10
Nu när man har börjat träna så måste man ju givetvis ha en pulsklocka också, det säger väl sig själv? Så jag kollade runt lite på Internet, frågade mina vänner och läste lite på olika tillverkares sidor. Tillslut bestämde jag mig för att det skulle bli en Suunto T4c, dels för att jag tycker Suuntos koncept med ”pods” är läckert och dels för att jag blev rekommenderad av Lina att köpa en Suunto!
Novis som jag är så har jag ju inte så mycket koll på vad som är bra och dåligt med olika pulsklockor men hittils så måste jag säga att jag är väldigt nöjd. Det ända som jag stör mig lite på är att jag inte hittat hur jag tar bort ett träningspass från klockan, verkar som att den bara skriver över dom?
Imorgon är det (som vanligt) 55 minuter spinning med Emma på Sats Entré som står på agendan, då ska den nya pulsklockan hårdtestas, återkommer med resultat..
Har noterat att min vilopuls ligger någonstans mellan 55-65 lite beroende på om jag står eller sitter/ligger såklart.. 
Eftersom Lina är så underbart snäll så fixade hon lite rabatt på klockan och skickade den till mig! Vad säger man? Vilken kanontjej!
Ett paket med väldigt bekant handstil!
I paketet fanns det en..
Passade ju bra..
Nu måste jag bara se till att fixa en PC-Pod så att jag kan sitta och leka på datorn med värdena som klockan spottar ur sig och bli en riktig träningsfreak och sen när jag köpt en ”riktig” cykel så får jag nog ta och handla mig en Bike-Pod också, kommer bli dyrt det här
Fler glasögon till folket, träning och konsert..
11 Mar 10
Idag var jag och beställde glasögonen som jag skrivit om tidigare, det blev dom bågarna och två av glasögonen med vanliga plastglas och sedan ett par solglasögon med polaroidglas. Var lite osäker på om jag skulle ha med polaroidglas eller med vanliga färgade glas, men det slutade med polaroidglas ändå, nu väntar jag med stor spänning på mina nya brillor eller ja mina tre par nya brillor..
Imorgon är det dags för träning igen, igår (tisdag) var det 55 minuter spinning och det var riktigt tungt, la på ordentligt med motstånd och lyckades lura mig själv till att det var ”sista låten” ett par gånger (av misstag, lyssnade inte så noga på vad instruktören (som heter Emma) sa, utan körde på i min egen lilla värld och trodde att det var sista låten när det var två kvar..
Nåja, det gick ju bra ändå även om jag blev helt slut..
Nu på fredag blir det konsert på Mejeriet med Christoffer och Tommy, Lamb of God ska vi se, riktigt arga pojkar, och jag har knappt lyssnat på dom (eller jo lite, men inte så jättemycket).
Det var min lilla uppdatering! Nu blir det sängen!
Träningsschema…
15 Feb 10
Jag tyckte det var så praktiskt att ha mitt träningsschema på bloggen (och jag gillar att skryta om att jag faktiskt tränar nuförtiden, hehe) så därför kommer här veckans schema. Passade på att skriva ett inlägg i Sats Sportsclub Sweden-gruppen på Facebook också för att fråga om dom har några planer på att byta till 24-timmarsklocka i bokningssystemet, min tröga lilla hjärna blir så förvirrad av AM/PM
Imorgon blir det till att träna ensam eftersom Jocke inte hade tid
| Weekday | Date | Time | Place | Activity |
|---|---|---|---|---|
| Tuesday | 2/16/2010 | 6:30 PM-7:25 PM | SATS Entré | Cycling |
| Thursday | 2/18/2010 | 5:15 PM-6:00 PM | SATS Västra Hamnen | SatsCycling |
| Thursday | 2/18/2010 | 6:00 PM-6:30 PM | SATS Västra Hamnen | SatsCore |
| Sunday | 2/21/2010 | 10:45 AM-11:30 AM | SATS Entré | SatsCycling |
| Sunday | 2/21/2010 | 11:30 AM-12:00 PM | SATS Entré | SatsCore |
Oväntad spinningskada och gratis fun light!
14 Feb 10
Idag på spinningen så fick jag en ganska oväntad skada, jag REV mig på metall-blocket som sadeln sitter på när jag skulle justera sadeln. Fick sitta med handen mot en papperslapp hela passet innan det hade slutat blöda, men lagom till Core-passet så var jag ”fit for fight” igen. Spinningen gick ”så där”, det var riktigt tungt idag, fick mjölksyra i benen redan under uppvärmningen, inte bra alls, dålig laddning med film och kinapuffar igårkväll?
När vi skulle lämna Sats Entré så stod det ett bord uppdukat med gratis Fun Light ”Limited Love Edition” och rosa rosor på, eftersom jag inte har någon att ge en ros till, så avstod jag från rosen men tog en flaska Fun Light iallafall! Tack för det Procordia och Sats
Glömde ju nästan säga att jag träffade Jetmira på träningen, mycket trevligt! 
Uppdatering:
Har precis provsmakat Fun Lighten, tycker den var helt okej. Jag gillar ju granatäpple, även om jag tycker nog att jordgubbsmaken tar lite överhanden.
Torsdagsträningen inställd..
11 Feb 10
Eftersom både jag och Jocke jobbade hela natten och det inte var så lätt att sova när man kom hem vid sex på morgonen så beslöt vi oss båda två för att ställa in dagens träning. Är säkert inte speciellt nyttigt att köra både Spinning + Core efter att man inte sovit mer än några fåtal timmar (som i mitt fall dessutom blev uppdelat på 1,5 h följt av ett möte på banken och lite jobb och sedan ett litet sovpass till på ungefär 2,5h).
Vi får ta igen det på söndag när vi har bokat både spinning och core igen, och satsa på att ta i riktigt ordentligt (som om man inte gör det varje pass?).
En sak som slagit mig med spinningen är att jag tänkte varje gång att ”jag tar det lite lungt och känner efter hur det känns, behöver ju inte ta ut mig helt på varje pass” och sedan när man sitter där (eller står) så lastar man ändå på en massa och är totalt slut efteråt. Undrar vad det är som gör att man ändrar inställning när man väl ”är i gång”?
Nu blir det mer slappande i soffan..
Träningsprogrammet för veckan…
9 Feb 10
Spinning
Nu när jag kommit igång med träningen på allvar så måste jag ju nästan skryta lite om hur veckans program ser ut. Med tanke på att jag för lite mer än en månad sedan inte rörde mig mer än för att resa mig från soffan för att ställa in disken i diskmaskinen så är det väl ganska så bra förändring? Eller vad tycker ni?
- Tisdag: 55 minuter Spinning
- Torsdag: 45 minuter Spinning + 30 minuter Core (mage/rygg)
- Söndag: 45 minuter spinning + 30 minuter Core (mage/rygg)
Får väl passa på att tacka min kompis Jocke också som är den som började med att dra med mig på dom här knasigheterna! Efter dom veckorna som gått så ser jag riktigt fram emot nästa träningspass! Det är najs! Hoppas jag kan hålla liv i detta!
Söndag = Spinning + Core på SATS
7 Feb 10
Så var det dags för ännu ett ”hårt träningspass” på SATS, första sedan förkylningen förra helgen. Jag började ganska lugnt och försiktigt för att känna efter hur mycket jag orkade, men på slutet var det bara att ta i allt vad man orkade! Riktigt skönt..
Core-passet direkt efter Spinningen däremot var nog jobbigare än första passet vi var på, det där med Core är fan ingen lek alltså, när man tittar in på ”oss” så ser det ut som en vanlig gymastiksal med lite svettiga killar och tjejer som kravlar runt på en matta och gör olika övningar, men fy fan vad jobbigt det är
Tror nog jag kommer ha minst lika mycket träningsvärk efter detta core-passet som efter det första, om inte mer! Denna gången visste man ju vilka övningar det var som skulle komma och vågade satsa/ta i lite mer..
Jocke och jag diskuterade om vi skulle satsa på Core 2 ggr i veckan och Spinning 2 ggr (1 x 55 min och 1 x 45 min) det skulle isåfall innebära fyra träningspass i veckan, undrar hur det ska gå?
SATS
Träning, Träningsvärk och Snuva…
1 Feb 10
I söndags var det träning på schemat igen, Jocke och jag skulle köra ett spinningpass + ett corepass efter varann. Jag kände mig lite snuvig på morgonen och efter ett hårt spinningpass och ett corepass där jag upptäckte precis hur osmidig och otränad jag är, så blev inte snuvan direkt bättre utan snarare sämre…
Så igårkväll blev det film, först Michael Jackssons ”This is it” och sedan filmen ”2012″ med blandannat John Cusack. 2012 var inte direkt sevärd men This is it var ganska intressant..
Imorse när jag vaknade så hade jag ingen träningsvärk alls, men sakta och säkert så har träningsvärk i armarna, magen, ryggen och häcken gjort mig påmind om att jag måste gå på fler Core-pass
Sjuk..
